【気軽な処方箋】発達障害・メンタルヘルスで悩んでいる方へ

f:id:around40sakura:20201109155255j:plain

(2020年11月27日に更新しました。)

こんにちは、さくらです。

このブログは「気軽に発達障害やメンタルヘルスの情報が分かるブログ」を目標に更新しています。

f:id:around40sakura:20200303112526j:plain

鬱病や双極性障害などのメンタルヘルス、ADHDやASDなどの発達障害についての情報を「出来るだけ分かりやすく」伝えられたらいいなと思っています。

「ちょっと覗いたけど、何を読めばいいのか分からない」という方に向けて、メンタル系記事のまとめを作成しました。

気になるページを読んで頂けたら幸いです。

メンタルヘルス

生活習慣

朝散歩

幸せホルモン「セロトニン」

運動

運動のメリット

食事

セロトニンの材料「トリプトファン」を摂ろう

睡眠

ニトリの重い毛布体験記

Amazonなどで購入できる加重ブランケット

睡眠改善してみた

ストレス解消

コーピング100個

アウトプット

ブログのすすめ

メンタルヘルスのオススメ本

メンタル・クエスト

発達障害

発達障害が発覚したきっかけや知能検査

私のきっかけ

知能検査WAIS-IV体験記

発達障害の薬

コンサータ

ストラテラ・インチュニブ

発達障害の苦手を克服

先延ばし

メモの活用

オススメの学習システム

発達障害オススメの本

こんどこそ!片付ける技術

ADHDコンプレックスのための“脳番地トレーニング"