【朝散歩】日常を楽しんで幸せホルモン・セロトニンを活性化しよう!!

幸せホルモン「セロトニン」。セロトニンはメンタルの安定に欠かせない神経伝達物質です。日常の習慣を見直すことでセロトニンが活性化されやすくなります。今回はセロトニンの働きや活性化の方法などをまとめました。最近幸せを感じにくいと思っている方は…

【実体験】ニトリの重い毛布は発達障害や不安による不眠に効果あり?試してみた!

SNSで話題の重い毛布(加重ブランケット)。ニトリでも購入することができます。発達障害や不安による不眠に効果が期待されており、実際に睡眠が改善したケースも少なくありません。今回は発達障害で不眠持ちの筆者がニトリの重い毛布を実際に体験した感想な…

【Amazonで試し読みOK】メンタルクエストの内容紹介&レビュー

人生ハードモードからどうやって脱却するか悩んでいる方は多いと思います。「メンタル・クエスト」は生きづらさから脱却する方法をRPGゲームになぞらえて紹介してくれます。ゲームやアニメ・漫画が好きで、堅苦しい文は苦手という方にオススメしたい本です。

ストレスに打ち勝とう!!コーピング具体例100個まとめてみた!!

コーピングは心理学の用語で「自分が辛くなった時に自分自身を助けるために自分で行う行動」のことを指します。様々なストレスに対応するために、コーピングのレパートリーは多ければ多いほど良いとされています。この記事ではコーピングの具体例を100個まと…

元汚部屋住人で発達障害のある私が片付けオススメ本をご紹介!!

発達障害があり、片付け下手な私がオススメする片付け本をご紹介します。元「汚部屋」住人でしたが、その本のおかげで現在は普通部屋で生活を送れています。どうやって汚部屋を脱却したのか体験をまとめました。部屋の片付けに悩む方のお役に立てれば幸いで…

【すらら】元人気塾講師がオススメ!!発達障がいのある生徒向け学習プログラム

自身が発達障がいを持つ元人気塾講師である筆者が惚れ込んだインターネット学習システム「すらら」について紹介しています。「すらら」は発達障がい・学習障がいの生徒を多く受け入れていて、学習のノウハウが詰まっています。不登校児の出席扱いにも対応し…

【はてなブログPRO】Googleサーチコンソールへの登録とサイトマップ送信方法

Googleアドセンス審査のためにサイトマップの送信をしようとしている方は多いと思います。はてなブログPROでサーチコンソールへの登録やサイトマップの送信を行うと上手くいかないケースがあります。2020年10月の実体験を元に、はてなブログPROでのサーチコ…