『「自己肯定感低めの人」のための本』の内容紹介とレビューをまとめました。こちらの本は自己肯定感を高めていく方法ではなく、自己肯定感が低くても悩まなくなる方法を教えてくれます。自己肯定感に振り回されている方に読んで頂きたい本です。

「いつでもどこでも、自分に送るだけ♪ “ひとりLINE"で夢は次から次へと叶いだす」の内容紹介とレビューです。この本は、コミュニケーションツールのLINEを夢を叶えるためのツールとしてひとりで活用する方法を教えてくれます。また、ひとりLINEで自分を褒め…

オンラインフィットネスの「アクトスオンライン」のメリット・デメリットを紹介しています。ジム通いは金銭的＆精神的にハードルが高いと感じている方にオススメしたいです。

メンタルの安定に欠かせないのが「運動」です。運動療法や運動のメリットを紹介しています。運動することでセロトニンなどの神経伝達物質の分泌が促され、メンタルが整っていきます。運動が苦手な方にこそ読んで頂きたい記事です。

ブログを始めるにあたって、最初の関門が「どこのブログサービスにしよう？」ということではないでしょうか？今回は筆者がオススメする3つのサービスを比較していきました。メリットデメリットがあるので、自分に合ったサービスを選ぶことが大切だと言えます…

メンタルヘルスに悩んでいる方に伝えたいブログのメリットを7つまとめました。ブログで言語化の練習をした結果、感情と上手く付き合えるようになったり、人の役に立つ実感を得れたり、メンタルヘルスにとってのメリットが沢山あります。文章を書くことに苦手…

不眠歴20年の筆者が「ブレインメンタル強化大全」を読んで、睡眠改善に1週間本気で取り組んでみました。その結果、飲んでいる睡眠薬を1錠減らすことに成功しました。簡単に取り組めることも多く、ちょっとした習慣の見直しが大切なことに気付きました。睡眠…