「“ひとりLINE"で夢は次から次へと叶いだす」内容紹介&レビュー

「いつでもどこでも、自分に送るだけ♪ “ひとりLINE"で夢は次から次へと叶いだす」の内容紹介とレビューです。この本は、コミュニケーションツールのLINEを夢を叶えるためのツールとしてひとりで活用する方法を教えてくれます。また、ひとりLINEで自分を褒め…

【実体験】アクトスオンラインのメリット・デメリットを紹介!!

オンラインフィットネスの「アクトスオンライン」のメリット・デメリットを紹介しています。ジム通いは金銭的&精神的にハードルが高いと感じている方にオススメしたいです。

メンタル疾患に悩んでいるなら運動しよう!!運動のメリットを紹介!!

メンタルの安定に欠かせないのが「運動」です。運動療法や運動のメリットを紹介しています。運動することでセロトニンなどの神経伝達物質の分泌が促され、メンタルが整っていきます。運動が苦手な方にこそ読んで頂きたい記事です。

オススメのブログサービスは??3つのサービスを比較してみた!!

ブログを始めるにあたって、最初の関門が「どこのブログサービスにしよう?」ということではないでしょうか?今回は筆者がオススメする3つのサービスを比較していきました。メリットデメリットがあるので、自分に合ったサービスを選ぶことが大切だと言えます…

メンタルヘルスに悩んでいる人はブログを始めよう!メリットを7つご紹介!

メンタルヘルスに悩んでいる方に伝えたいブログのメリットを7つまとめました。ブログで言語化の練習をした結果、感情と上手く付き合えるようになったり、人の役に立つ実感を得れたり、メンタルヘルスにとってのメリットが沢山あります。文章を書くことに苦手…

睡眠改善に1週間本気で取り組んでみた!!効果はあった??

不眠歴20年の筆者が「ブレインメンタル強化大全」を読んで、睡眠改善に1週間本気で取り組んでみました。その結果、飲んでいる睡眠薬を1錠減らすことに成功しました。簡単に取り組めることも多く、ちょっとした習慣の見直しが大切なことに気付きました。睡眠…

幸せホルモン「セロトニン」の材料「トリプトファン」を摂ろう!!

幸せホルモン「セロトニン」の材料であるトリプトファン。トリプトファンは体内で合成されない必須アミノ酸のため、食事で摂取していく必要があります。トリプトファンが豊富に含まれる食材などをご紹介。